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ÓSCAR

MARTÍNEZ CASTRO

"Trabaja para ser mejor que ayer"

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  • APUESTO POR MIS DEPORTISTAS. Por este motivo, limito mi trabajo a 25 personas de forma específica e individualizada, para dedicarles el tiempo suficiente y  así poder optimizar sus resultados.

  • Desde pequeño, me he dedicado al deporte. Me introduje de lleno en los deportes de resistencia en el año 2011, y, desde entonces, he competido en atletismo, duatlón, triatlón, ciclismo, trail y natación. He participado en campeonatos de España Élite en duatlón y triatlón y en varios triatlones internacionales con invitación PRO. A partir del año 2013, empecé a entrenar deportistas populares. Desde entonces he trabajado con todo tipo de deportistas, desde triatletas élites, opositores para pruebas de forestal o bombero, hasta todo tipo de deportistas populares de resistencia y velocidad, recuperación de lesiones o enfocados a un trabajo de hipertrofia muscular.​

  • Con la experiencia que me da mi plena dedicación al deporte, durante todo el día,  considero fundamentales algunos aspectos:

  • EL APRENDIZAJE Y LA INNOVACIÓN han de ser constantes. Creo que se ha de buscar la MEJORA A DIARIO, sin caer en el error de acomodarse y pensar que, si algo ha salido bien, debemos seguir siempre en esta línea, pues la manera de progresar y conseguir resultados excelentes es ir analizando y añadiendo de forma constante NUEVAS HERRAMIENTAS.

  • NO EXISTE UN ÚNICO MÉTODO DE ENTRENAMIENTO y la planificación debe CENTRARSE EXCLUSIVAMENTE EN CADA DEPORTISTA. Además, resulta imposible que durante el camino no se presenten factores incontrolables, por lo tanto, considero que nos encontraremos en un PROCESO VARIABLE en el que debemos adaptarnos constantemente, partiendo de una guía con unos objetivos.

  • Es muy importante el FEEDBACK DEPORTISTA-ENTRENADOR. Cuanto más se conozca al deportista más fácil será trabajar con él y, por lo tanto, obtener un mayor rendimiento. Para conseguir esto, es necesario conocer tanto los aspectos físicos como los cognitivos y emocionales de nuestro deportista. Además, considero imprescindible PARTICIPAR ACTIVAMENTE EN LOS ENTRENAMIENTOS, con actividades como la grabación de la técnica dentro del agua en natación, acompañamiento durante una sesión de carrera a pie, con un trabajo de técnica, y un seguimiento y corrección del entrenamiento de fuerza y sus ejercicios, en gimnasio o al aire libre.

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL - PLANIFICACIÓN ONLINE - PLANES DE ENTRENAMIENTO - DEPORTES RESISTENCIA - SALUD/FUERZA

oscarmartinezcastro13@hotmail.com

Teléf. 637 96 67 57

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© 2022, por ÓSCAR MARTÍNEZ CASTRO

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